美容に効くツボ その③

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今回も美容に効くツボについて紹介します。







▼目の疲れ、かすみ目に効果的な
　　【養老（ようろう）】



手首の小指側にある骨のふちを



指で押しながら触るとある割れ目の部分。



割れ目の中にあるので、



少し強めにプッシュしましょう。



女性の悩みに効くツボ



▼冷えを改善してくれる
　【三陰交（さんいんこう）】



内くるぶしの中心から、親指以外の指4本分



上がったところの、骨の後ろ側のくぼみにあります。



親指の腹でじんわり押したり離したりしていると



次第に足先がポカポカしてきます。



▼下半身の脂肪を解消してくれる
　【太谿（たいけい）】



足の内くるぶしの骨の後ろの側面、その下あたりを探して



脈拍を見つけて下さい。



冷え性の人はわかりづらいかもしれませんが、



アキレス腱の前あたりです。



▼お尻のむくみやぜい肉に効果的な
　　【承扶（しょうふ）】



お尻の下、ちょうど中央の位置あたり、指で押し上げると



骨に当たる感触を感じることができるはずです。



まずは足を肩幅まで開いて立ち、



次に承扶を中指で刺激しながら、ゆっくりとかかとをあげます。



そのときお腹に力を入れて2～3秒静止し、



ゆっくりとかかとを下ろします。



▼下半身のむくみを解消してくれる
　　【太衝（たいしょう）】



足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにあるツボで、



肝機能を高め、食欲の調整や下半身のむくみ解消に効果的です。



▼太もものむくみをとってくれる
　　【無名穴（むめいけつ）】



太ももの内側中央にあり押すと痛いところです。



代謝や血行を改善して、



太ももの余分な水分や老廃物を取り除き



セルライト予防に効果があります。



▼脂肪を燃焼してくれる
　　【中脘（ちゅうかん）】



おへその中央の上に小指をあてて、



人差し指までの指腹4本分上がった



場所にあるのが「中かん」です。



指を曲げずに体の中心に向かって



優しく押しましょう。



基礎代謝が上がり、エネルギーを



消費しやすくなるので



太りにくくなります。





今回三部作で紹介しましたが



いかがだったでしょうか？